Η πρώτη μου κρίση πανικού και όλα όσα θα ήθελα να ήξερα πριν την πάθω…
«Μην ξεχάσω να πάρω στυλό. Δύο στυλό. Ποτέ δεν ξέρεις αν θα σταματήσει ξαφνικά να γράφει το ένα. Και ένα μολύβι. Δύο μολύβια, βασικά. Οκ, όλα μέσα στην κασετίνα. Το…
Χτίζοντας τον ενσυνείδητο εαυτό μας (mindfulness practice)
Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι μια μορφή διαλογισμού που βοηθάει στην επαφή μας με το εδώ και τώρα και στην πιο ενσυνείδητη επαφή με τον εαυτό και το περιβάλλον μας.Τα τελευταία χρόνια έχει…