Loading...
You are here:  Home  >  2020
Latest

Η πρώτη μου κρίση πανικού και όλα όσα θα ήθελα να ήξερα πριν την πάθω…

By   /  10 Νοεμβρίου, 2020  /  ΑΡΘΡΑ, ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ  /  No Comments

«Μην ξεχάσω να πάρω στυλό. Δύο στυλό. Ποτέ δεν ξέρεις αν θα σταματήσει ξαφνικά να γράφει το ένα. Και ένα μολύβι. Δύο μολύβια, βασικά. Οκ, όλα μέσα στην κασετίνα. Το κομπιουτεράκι μην ξεχάσω αλλιώς δεν θα μπορέσω να κάνω καμία πράξη στο διαγώνισμα και δεν θα περάσω το μάθημα. Οκ, όλα μέσα στην τσάντα. Κάρτα […]

Read More →
Latest

Χτίζοντας τον ενσυνείδητο εαυτό μας (mindfulness practice)

By   /  28 Οκτωβρίου, 2020  /  ΑΡΘΡΑ, ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ  /  No Comments

Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι μια μορφή διαλογισμού που βοηθάει στην επαφή μας με το εδώ και τώρα και στην πιο ενσυνείδητη επαφή με τον εαυτό και το περιβάλλον μας. Τα τελευταία χρόνια έχει ενσωματωθεί σε όλες τις σύγχρονες συμπεριφορικές ψυχοθεραπείες και έχει μελετηθεί αρκετά ώστε να βλέπουμε σημαντικά οφέλη στη συναισθηματική υγεία όλων των ανθρώπων. Τα οφέλη […]

Read More →